Extrait de quelques cartes bleus du Jeu de cartes Écoute Ton Corps
créé par Lise Bourbeau
Pourquoi ai-je de la difficulté à me détendre?
Pourquoi ai-je de la difficulté à accepter quelqu'un d'autre?
Pourquoi ai-je de la difficulté à être heureux/se?
Pourquoi ai-je de la difficulté à avoir confiance en moi?
Pourquoi ai-je de la difficulté à ne plus contrôler?
Pourquoi ai-je de la difficulté à prendre ma responsabilité?
Pourquoi ai-je de la difficulté à avoir de la compassion?
Pourquoi ai-je de la difficulté à m'amuser?
Extrait de quelques cartes jaunes du Jeu de cartes Écoute Ton Corps
Parce que je ne peux rien faire seul/e.
Parce que j'ai un idéal non réaliste.
Parce que je crois que je ne mérite pas le succès.
Parce que j'ai trop d'attentes.
Parce que j'ai peur de découvrir ma puissance.
Parce que je crois qu'un échec est inacceptable.
Parce que je subis une influence extérieure.
Parce que je me sentirais coupable.
Extrait de quelques cartes rouges du Jeu de cartes Écoute Ton Corps
Je reconnais que je mérite plus que je ne le crois et j'agis en conséquence.
Je constate les bons résultats des efforts fournis à date plutôt que de voir ce qui n'est pas fait.
Je réalise que si je force trop, j'emprunte un chemin plus difficile.
Je vois le bon côté d'un aspect de moi que je critique.
Je me donne le droit d'avoir peur en sachant que tout est temporaire.
Je vérifie si mon désir est motivé par une peur ou par un besoin.
Je reconnais qu'il y a du mieux qui m'attend lorsque je n'obtiens pas ce que je veux.
Je me permets de me tromper sans me juger ou me critiquer.
Voici les instructions pour le jeu de cartes:
Avant d'utiliser ces cartes, prenez le temps de lire chaque carte rapidement afin que le subconscient enregistre ce qu'elles contiennent.
Contenu du jeu:
33 cartes bleues indiquant une difficulté vécue au moment où vous utilisez ce jeu.
21 cartes jaunes indiquant la croyance non bénéfique qui cause cette difficulté.
21 cartes rouges indiquant une action à faire ou une pensée à méditer durant quelques minutes la journée même.
Voici comment utiliser les cartes à chaque jour:
a) Brasser les cartes ensemble trois fois.
b) Piger une carte de chaque couleur (ne pas couper le jeu).
c) Lire les cartes dans l'ordre suivant: la bleue, la jaune et la rouge.
d) Méditer sur ce qui est suggéré.
Avant d'utiliser les cartes, vous pouvez également penser à un certain domaine de votre vie dans lequel vous voulez obtenir une réponse.
